分类： 辟谷教程

 增强男人性欲三个关键的辟谷方法训练       忙碌了一天下来，最不想干的两件事情就是运动和做爱。你是否知道有些运动可以增强性欲?除了增强性欲之外，这些运动还具有美容的效果。专家认为运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及塑造完美体形，通过这些运动可以增强性欲。　　增强性欲的魔鬼训练法　　经常锻炼可使我们的身体状态

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 辟谷概略一、辟谷方法    断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。    二辟谷层次:    1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。    2.中层次断食: 只

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辟谷静功 功法前面讲述的功法中已有静功成份在内，我们现在就静功的坐功讲述一下。历代养生家对坐功都极重视并作为进入气功高级功的修炼方法。坐功姿式有许多种，现在我们只介绍常见的数种坐法。１、常坐式：坐在硬方凳或桌子上（若嫌太硬亦可加一软垫），坐在其前三分之一处，两腿分开与肩同宽，两膝关节成90度。然后松腰松胯头正身直，两眼轻闭，鼻尖对肚脐。自然呼吸，意想自己小腹处有放射光芒的莲花，在照亮自己的全身，五

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辟谷，是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。辟谷到一定程度出现不感到饥饿，不进饮食而精力充沛，身体轻快而无不适等效应。辟谷的修炼层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果。道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业

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辟谷辅助功法之一两脚与肩等宽，头正身直，松腰松胯，两眼轻闭。头部放松……自发功导引词：你已经全身放松了，整个人进入了一种空空松松浑浑沌沌的气功状态，整个身体变得慢慢温暖起来，随着我讲话的声音你就会感到有一股股的暖流从你的头部缓缓的流到你的脚下，你整个人就开始慢慢变空变松变大。这时候从你的脚下慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体缓缓托起，向上托起。这莲花不停的放射

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       辟谷是要有方法的，不能乱来，否则就容易变成“绝食”了。要用积极的心态对待：“辟谷=养生=长寿。”辟谷要循序渐进，第一次最好不超三天，待有一定功底以后可慢慢往上加。现在简单价绍一下辟谷的一些方法以供同好参研。　　神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干

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再谈辟谷“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一

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　　辟谷说白了就是不吃饭，和日本盛行的“断食疗法”有相似之处。古人的餐桌远远没有现代人丰富，五谷是主要食品，所以就把在一段时间内只喝水，不吃任何食品的方法叫做 辟谷或是却谷、断谷。　　我国的古代典籍中有本《黄庭内景经》，作者不详，开篇就是“上清紫霞虚皇前，太上大道玉晨君”，所以属于道教的典籍。　　在这本《黄庭内景经》中有这样的记载：百谷之实

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辟谷拉筋方法二：立位拉筋法找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。立位拉筋示意图。手扶处是门框。 　　此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

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辟谷拉筋：一分钟就学会的疗法    朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出

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