爱美是女人的天性，那个女孩子不喜欢自己描天匀称，可是不知什么时候开始肥胖已经开始困饶我了，在我尝试了各种减肥（节食，针灸，按摩，药物）均告失败之后，我对对减肥也失去了信心，真的，也许是我的毅力不够吧。我清楚的记得，去年的大年初二，我在网上闲逛，无意间搜到了有网友反映说辟谷健身美容操，能减肥，能养生，  效果非常不错，当时，我就写下了一句话：“我经历了各种减肥的失败

        除了每天常规排毒外（自然排泄，饮水），每周进行一次辟谷大排毒。        古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，肠胃如同仓库一样，旧的货物积累过多，会导致新的货物无法进入。积累在肠胃的食物，也会如同仓库中的货物一样腐烂

        辟谷排宿便的操作方法：        两脚并起，两手下垂，整个身体站立挺直，面向东方升起的太阳。        采用体呼吸法，吸气时下牙紧紧抱住上牙，嘴唇闭紧，让气从鼻孔吸入

辟谷食气功法       1、辟谷食气功法的概念          食气法是一种以吸为主的医家养生功法，包括调气、咽气、炼气、散气等环节。即人体采食一定量的清新空气，辅助导引动作，提高胸腹腔内压（数倍），促进肠胃消化和人体代谢功能

早餐辟谷法 - 操作方法1、把生姜掰成块或者是切成片。姜的多少跟发热的程度是有关系的，如果你要是感觉自己的体温偏凉，可以姜稍微多一点，如果你觉得你自己比较适中，你可以姜少一点。因为它是暖性的食物，可能会出现喝了几天之后会感觉很上火，其实这是一件好事，它正好帮助你在提升阳气的过程之中。 2、红枣掰开，放进红茶中，红枣掰开，才能让里面的营养充分的发挥补血健脾的作用。 3、放入红糖，红糖的量其实也是根据

1． 实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人参加了这次学习班。＜＜扬子晚报＞＞连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平

       辟谷食气方式：       全身放松， 是座， 是站，是卧均可。下颚向前伸，嘴巴张大，脖子向前探出，探出越长越好，脖子伸出的同时，将空气向喝水一样食入口中，并将脖子收回，然后要像吞咽东西一样咽下去。最好能食出下咽的声音，“咕噜”一声。如此连续

     辟谷排毒       古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，肠胃如同仓库一样，旧的货物积累过多，势必导致新的货物无法进入。积滞在肠胃中的食物也会如同仓库中的积货一样腐烂变质成毒，此时最好的办法是停食或少食，有人喜欢称之为“小辟谷”。其

按语：这种方法我深入地进行过试验!在常态下，现在至少可以按书中所说方法闭气60秒以上，在喝水辟谷态下，可以按书中所说方法闭气120秒。个人感觉很不错，故转到咱们论坛，希望有心人能够学会，以利身心的健康……:)

一种简化宝瓶气的练习方法:victory:

台湾一位中医师写的《拍手治百病》，是本非常好的书，图文并茂，给成天忙碌于工作，承受各种压力的人群，提供了一套简便、非常实用的保健方法。

我们知道十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以刺激和活络十二经脉、疏通全身的气血，并将五脏六腑中积郁的气散发出来，从而达到治愈百病的效果。
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在获得足够的理论知识和实践经验前， 建议新人不要尝试辟谷。  

无论你的目的是什么， 请做好充分准备。 辟谷对于我们很简单， 很安全。 对于你可能并不是这样。

盲目断食， 很危险！

建议新人， 先注册辟谷论坛， 然后浏览教程， 回复帖子， 参加讨论。 一方面获得积分， 同时积累知识。 如果这些教程都认真看过， 可以开始练习打坐， 练习服气， 练习《大爱健身》。
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