辟谷知识

用真实的辟谷经历给初试者一个修炼的方向

最近辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷旅程、晒静坐采气,晒瘦身成果的文字和图片。

对于辟谷,很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说,“辟谷,不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助”;作家张德芬说,“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界”;

主持人乐嘉说,“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径”…….那么,辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡?企业家、大牌们为何都爱辟谷?今天,我们就来听听亲身经历者的真实感受。

我对辟谷的认知接近于零,接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字,只为如实分享我个人的辟谷感悟,并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍,以免有人按文开练,自残健康。

1、一定要清空常识再来辟谷

“常识”告诉我们:人三天不吃饭就会晕,七天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷,就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿?这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定:无论老师讲什么,我都要信,如果不信,不如不来。

开始练习辟谷,老师说什么我就做什么,没有自我过滤和判断,也不害怕抵触,以全然信任的心去跟随,然后再琢磨背后的深意,洞悉身体各种变化产生的原因。

所以,辟谷开始前请一定问自己:我可以全然相信吗?如果答案是否定的,请不要开始。

 

2、所谓食欲,是饿还是馋

每日我按照规定练功采气,身体一切正常。但我发现:辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出前所未有的敏感。所以在辟谷的头三天里,我充满了对食物的极度渴望。

辟谷导师一直跟我们说:当我们忍不住要吃的时候,一定要问自己:到底是饿还是馋?整个辟谷期间,身体感到饿的时候其实是非常少的,因为当你一有饿感时,去采气,去跟宇宙交换能量,饿感就消失了,从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度,胃基本保持着舒服的温暖感。

所以,想吃的,那是精神欲望,不是身体饥饿。

这个发现,是我接受辟谷最根本的转折点和起点:辟谷并没有导致饥饿,说明了人体通过其他方式摄入能量是真的!

 

3、欲望是可以放下的

辟谷进入第四天,人正常,精力充沛,想吃的欲望却没有了。我有点难以置信,还特意去接近美食,但内心竟然非常平静,那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。

欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来,且因为能辨识到而被克服,对自我的认知和控制,又上了一个新的台阶。如果,我们在俗世里,对自己的欲望能有效认知和克制,整个人类会和平许多,生命会健康许多。

 

4、采能,体质不同悟道也不同

辟谷开始,每天按老师的要求采气。一开始很难吞得下去,直到第二天快结束时,才真的把气吞到丹田,如今,气正在一点点打通我全身的经络。

采能,我却一直没有悟道。打坐采能需要意识集中,而对于我们这些平时里能同一时间处理八件事的人来说,注意力根本没办法集中。

直到辟谷快结束时,我才勉强能做到采能时短时间清空内心,意识专注。其实,每个人的体质不同,赋秉不同,悟道也不同。

功,不但要练,更要琢磨背后的方法道理,提升练功效果。辟谷是一场修行,是身体和宇宙之间的对话。我无意之中闯进了这扇门。

 

5、人体需要的食物原来那么少

辟谷其间我正常工作,工作量和出差量都没有减弱,但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好,思维清晰敏捷,虽然体能确实有所下降。

辟谷完成后,进入到复食周期。首先,复食一定要认真对待,我们的肠胃七天不工作了,千万不能大吃。

几乎所有复食的同学,都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现,只要按健康食谱且控制量,体重是又可以下来的,于是信心大增,知道吃什么,什么量,精神体力都好且体重不会反弹。

当我找到这个摄入平衡的时候,我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少!过去这几十年,我吃得太多了!当然,每个人的体质不同,吸收不同,各人的平衡量,切勿模仿。

 

6、辟谷是身体格式化重启的按钮

如果你认为只要不吃饭就是辟谷,那就大错特错了。真正的辟谷,包括两点,第一,它关闭了人体通过食物获取能量的系统,开启了身体另一个能量采纳系统。第二,它通过不吃来减少所有身体内脏的工作强度,从而使身体功能有了自我功能修复的精力。

所以,如果不能找到一个好的老师,给你把这些道理讲清楚,帮你打开和宇宙交换的能量通道,教授你获取能量的方法,单就靠盲目地禁食,那不叫辟谷,叫饿死自己,而且也坚持不了几天,身体、精神也会大受损害。

而水、气、能,就是我们关闭食物通道后的三种能量来源,一定要通过练功,才能保证人体能量所需,让内脏有精力自我修复。

“我发明了一个对辟谷生动的说法:身体如同是一台手机,辟谷就是对身体的格式化重置,让功能回到初始值,这是多么美妙。重置后,体内病毒与功能障碍被修复。”

 

7、我的辟谷获益

皮肤皮肤褪了一层暗黄,白且通透,毛孔缩小,肤质细腻了。

困扰了我十个月的咳嗽,好了。所以,相信很重要!信,才能面对各种状况而坚持。

通过辟谷,我有机会坐下来静静聆听和感知自己身体,将所有意识专注于身体的变化,跟自己的身体好好对话。

8、辟谷后,我建立了一套健康的生活方式

每日坚持采气练功,让气通经络,通则无病。

采气吞气之余,摄入食物量大减,减少体内垃圾毒素存留,减轻内脏负担。

吃要健康,菜蔬、黑色谷物多吃。

一旦觉得自己将病未病时,通过辟谷的方式,祛除病气、邪气。

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