辟谷减肥

简单做到以下七点,辟谷减肥是一件很轻松的事

很多人通过节食、少吃饭来减肥。但却没有意识到,如此耗伤脾胃,不仅会导致贫血,还会使人加速衰老,得不偿失。其实,要健康有效减肥,不如试试辟谷

第一次辟谷时内心都会有些忐忑,不知道等待自己的将会是什么,其实辟谷很简单,只要按照正确的方法进行,一步一步走,环环相扣,自然就能辟谷成功。初学辟谷者,辟谷时做好这七件事,确保全程安全无忧!

静心调息

《黄帝内经》记载:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。只有处在虚静的状态时,外界的能量才能源源不断进入体内。辟谷时不吃饭,改食气,气的通道就得保持畅通,如何做?如静坐、站桩、冥想等均可。

小口喝水

辟谷并非不吃不喝,适量的水分补充还是需要的。但一定是小口喝水,中医的观点,大口喝水冲刷肠道,小口喝水滋养五脏。小口喝水,能很好的补充身体流失的津液,很多人阴虚火旺,就是体内阴液不足所致。

简单做到以下七点,辟谷减肥是一件很轻松的事

按时服气

中医说:“气足不思食”,辟谷不进食后,一定需要服气。经由特定的服气法,把胃撑起来,不至于让胃干瘪,从而引起胃酸腐蚀胃粘膜。当肠胃充满空气,就会有充实感,可以避免肠胃不适和摩擦。同时,前苏联科学家发现,在服气后空气中的“氮”成分,会在人体肠胃道合成大量氨基酸、蛋白质,从而适当补充辟谷时人体所需。

感恩的心

在感恩的时候,人的内心是宁静的。佛家经常会行合十礼,当这样做的时候,内心是谦卑的,对万事万物是有敬畏的。《大禹谟》:“满招损,谦受益,时乃天道。” 只有觉得自己不足,外界好的能量才会进来。一直觉得自己啥都不缺,再好的东西也装不下。

心理暗示

有一种专门的信息辟谷,其中很大部分依靠的就是心理暗示能带来能量。比如在服气时,一边服气一边想着我已经吃过了,这样做可以大大降低饥饿感。不要给自己不行的暗示,但是也不要强撑着,如果感觉到身体实在受不了,不妨停止,给身体一个循序渐进的适应过程。

充足的睡眠

睡眠要远比吃饭重要,仔细观察生活中,我们不难发现,不吃不喝一个人可以一个礼拜,没什么事,这些年自然灾害频发,相信电视上都有过类似的报道。但一个礼拜不睡觉的人,相信大家都没见过。所以,人体通过睡眠补充的能量,要远远大过食物。辟谷时尽量避免熬夜,保持充足的睡眠。

内观与自省

其实今天身体出现的诸多问题,都是自己造成的,首先一定要有这个清晰的认识。辟谷的过程,其实就是内观的过程。反思自己以前哪里做得不好,以后应该如何改进。法非身外寻,只在心中求,道就在心中。

简单的做到以上七点,再加上适当功法的练养,其实七天辟谷真的是一件很轻松的事。

 

辟谷的常见功效有哪些?

1、减肥瘦身

经过辟谷,分解消耗体内多余的脂肪,有效而快速转化为肌体所需能量,真正减少体内多余脂肪,而非减少水份,有效解除因肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等富贵病!

2、排毒养颜

清理排出体内宿便、毒素等各种有害物质,净化内环境,消除失眠、便秘、偏头痛等亚健康状态,同时对面部痤疮、粉刺、雀斑、黄褐斑、青春痘都有很好的效果。

3、保健强身

激活人体潜能,增强肌体免疫能力,提高抗病能力,使人轻松愉快、精力充沛、神清气爽、心情舒畅。

 

4、调理肠胃

全面清理消化道,提高消化及吸收能力,使肠胃得到彻底修整,使得肠胃溃疡、胃痛、肠炎、便秘等情况得到彻底调理。

5、疏导循环

疏导气血运行,促进血液循环,软化血管,避免中风、血管硬化及血栓的形成;改善缓解妇科疾病,对痛经、月经不调等都有明显的效果,尤其对因肥胖导致的不孕不育有独到之处。

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