辟谷知识

辟谷期间失眠怎么办?

其实辟谷期间失眠也是一种常见现象,据我们观察,大约有50%的谷友在辟谷期间会出现不同程度的睡眠障碍。

大约10%的人在辟谷期间睡眠特多,白天发困、晚上早早上床一觉到天亮。

还有大约30%的人一切照旧,睡眠状况没有影响。

但辟谷期间遇到失眠情况,完全不需要担心,可以练大爱健身法,也可以练小周天。

如果练这些功法有一定经验,往往在练习过程中就自然入睡;如果练功仍然无法入睡,完全可以起床看书、上网。

我们不吃饭能活的好好的,不睡觉也能活的好好的。心态端正,比睡饱8小时更有益处。

失眠者最大的焦虑在于催促自己尽快入睡,这种想法反而会增加自己的负担,让失眠者更难以入睡。

休息的办法有很多,不一定是睡觉。

我们终南山辟谷营中遇到过这样的例子,有的学员平时就失眠严重,辟谷后更是如此,整夜整夜不睡觉。

但精神如常,白天照常上班,辟谷结束后发现睡眠一下正常了。

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