辟谷减肥

 辟谷减肥的注意事项

 辟谷减肥的注意事项

  1、需要专业机构指导

  辟谷减肥需要在专业机构的指导下进行,这是因为私自操作,非常容易出现不良的症状,影响身体的健康。因此最好找由国家有关部门的认可的辟谷养生指导师进行指导。

  2、量力而行

  辟谷减肥是有层次之分的,逐渐增加,因此确定辟谷减肥的时间需要根据自己的实际情况而定,量力而行,不要过于强求,欲速则不达的道理是相信大家都非常明白,要讲究循序渐进。

  3、可以吃点水果或者蜂蜜

  对于低层次的辟谷减肥,可以吃点水果或者蜂蜜,这样是不影响减肥效果。但是对于高层次的辟谷减肥,就最好不要吃,应该听指导老师的指导,以免影响减肥的效果。

  4、避免一些过分剧烈的动作

  辟谷减肥是一种养生减肥方法,在这期间不要做一些过分剧烈的动作,不要长时间下蹲,下蹲的话,要慢慢地站起来,不要过快。更不要进行其他的剧烈运动,比如跑步、打篮球等,以免影响减肥效果和身体健康。

  5、会出现一些排毒现象

  在辟谷减肥期间舌苔会变厚,口会感觉发苦发涩,口臭,皮肤有酸臭味,小便会变黄变浊,面色非常暗淡,没有大便或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至出现奇臭以及带脓血等,这些情况都是身体排毒的现象,不要过于紧张。

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