辟谷减肥

辟谷减肥方法

       辟谷减肥方法

  1、在一定的时期内进行减肥,这段时间最好不要超过七天,在这段时间减少食物的摄入量;

  2、在减肥时期,在有水、菜汤、中药药液等辅助液体食用的情况下,可以完全停止摄入固体食物;

  3、进行长期的或者是短期的减少不利身体的食物摄入行动,这些不利食物如高脂肪、高淀粉类的食物,用其他有利的食物代替;

  4、可以用黄豆和绿豆打碎成粉末,然后混合,取1到3汤匙的量,用温水调成糊状,然后在饭前的一个小时食用;

  5、除了豆类辟谷法,还可以借助其他的一些方式来增强减肥的功效,比如饭后散步,进行30到60分钟,这样可以帮助促进辟谷减肥

  6、当身体减重成功,恢复正常的体重之后就不要再勉强减肥了,要以健康为最终目标,达到了就可以了,辟谷减肥在成功之后的1个月则可以停止进行了。