辟谷知识

辟谷秘要首次曝光,值得收藏

辟谷对于常人来说可以1天、3天或6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿,反而会趋于健康?甚至身体极瘦的人在辟谷期间可以增肥,身体肥胖的在辟谷期间可以减肥?因为依照正确的辟谷方法,在辟谷的过程中使身体机能处于自主调整,达到身心的全面平衡。下面介绍“辟谷秘要”具体内容:

1.静立,双手持毗卢手印或合十,默颂“毗卢心咒”三遍:唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou

2.两脚呈“11”字步分开,与肩同宽,双手自然垂放于两腿外侧,两掌心相对。

3.双臂慢慢提起至与肩平,提臂同时开始吸气,意念气从足底涌泉穴往上提,吸气一定要深、细、长,吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。

4.继续吸气,同时双臂缓缓平行外展至身体两侧(动作如扩胸),吸至全身饱满,稍微停顿一下。

5.双臂缓缓内收,手掌微微往上翘,同时用口呼气,呼气时不加任何意念。

6.双臂内收至与肩同宽位置,翻掌,掌心朝下,双臂缓缓下垂收回。

(动作示意图)

这里强调的是,吸气时意念涌泉穴慢慢的吸气,吸到全身饱满为止,呼气用口,不加意念,此动作须做六次,动作要缓慢。只要动作到位,六次以后会全身发热、出汗,您会感到全身气血非常畅通、精神饱满,饥饿感也会逐渐消失。

注:涌泉穴:人体足底穴位,位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

(涌泉穴示意图)

7. 动作结束后持毗卢手印或合十,默颂“毗卢不空大灌頂真言(辟谷口诀二)”一遍

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