辟谷知识

为什么现在越来越多的人去“辟谷”它对身体有哪些好处呢?

辟谷是一种有效的养生方法,但绝对没有天价辟谷养生班说的那么神奇。不能包治百病,也不能让人长生不老。

道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的,正确的辟谷方法或前提条件是精满气足,只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时,不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等,还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。

换个营养行业的称呼你可能更能理解——“极端低碳水饮食”。从名称上我们不难理解,就是严格的限制碳水化合物摄入并且控制总能量。这里的限制有两点,每日摄入碳水化合物不超过50克或者每日摄入总能量不超过需求量的10%。

如果辟谷者有饥饿感,则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然,初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张,而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲,有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。

辟谷,也称断谷、绝谷、休粮、却粒等,并非什么都不吃,只是不吃粮食,但可以服食药物、饮水浆等。不吃五谷,那吃什么?吃空气!这是要修仙的节奏?

没错,辟谷确实是古代仙人行径。《庄子·逍遥游》里有记录,“不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙……”然而,古人尤其是大力推崇辟谷的道家,坚信一点:就算修不成仙,也获益匪浅,身体健康会得到质的飞跃。

辟谷和禁食,做法上有相似之处。

但是,辟谷带有信念色彩,不仅修身,还强调修心,就是说,这些修炼本身会引导人们增加自制力,不要被美食、声色等欲念所牵制。一方面,只有建立这样的观念,在禁食期间,胃酸的分泌减少,胃肠蠕动也减少,也不会因为强烈的饥饿感而难以坚持。

整个辟谷的原理就是建立在肠胃的冬眠,和人体的自我修复功能之上而进行的,但是没有特殊的手段,单纯的绝食是无法达到这点的。所以,千万不要随随便便的自己辟谷,辟谷需要专业人士的指导。

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