我们的人体会不断的产生毒素和垃圾,其实这是很正常的,因为他是新陈代谢的产物,也是保持健康平衡的关键.它们包括:正常死亡的细胞,摄入过多的食物或饮料,得病后人体更新受损的组织.外来毒素有:香烟、酒精、咖啡因、药品中含对身体有害的物质、高糖、高脂肪、速食品中的防腐剂、添加剂、香精、有毒调料、辐射、嗓音、空气污染、杀虫剂、室内装修材料；精神毒素有：压力、忧郁等。
我们必须辟谷排毒的7个因素
一、自由基
这是对人体危害最大的内生毒素，是人体内氧化反应的产物，它们源源不断的产生，又不停参与到各种生理和病理过程中去。严重者会引起癌变或者死亡。
二、宿便
所含的毒素是万病之源，西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等新陈代谢产生的垃圾是体内毒素是主要来源。所以及时排出宿便，预防被肠胃吸收是头等大事。
三、胆固醇
四、脂肪—血液黏稠
饮食习惯的不清淡会导致过高脂肪，运动量大时又忘记补充水分，这样很容易得此病。血液变稠，流动速度减慢，造成各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力减退等。严重者会引起脑栓塞、脉管炎、心肌梗塞等。
五、乳酸
长时间运动或奔波中会产生乳酸，不断积累会导致血液呈酸性。长此以往，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝等。
六、水毒和淤血
水毒是人体体液分布不均产生的状态；淤血是人体内的老、旧、殘，是气血不流畅的病态产物。
七、精神压力
压力与强烈的负面情绪会刺激交感神经，使人产生“战或逃”的生理反应，引起血管收缩、血压上升、心跳增快、肌肉紧绷、代谢速率增加、手心冒汗、呼吸短促，最可怕的是它会产生大量的自由基破坏健康。
