辟谷知识

日本断食医学博士今村基雄的温和断食疗法

       以“断食之临床研究”论文获得医学博士学位的今村基雄,在长期断食的临床实践中提出“温和断食疗法”–每天只喝野菜汁和豆奶。他认为断食疗法是应有严格的及温和的几种方法。
  在最初采用二十年,他实施严格的只容许喝水的方法,但其后特别在最近的十五年已采用较为温和的改良方式。其方法如下:
  断食的前一天称为:“预备断食”,只给病人吃粥,翌日,也就是开始断食的第一天早上,给病人服下缓泻剂,午前十时及下午三时各给200CC的果蔬汁,稀释到10%。病人可随喝水,不加限制。断食的第三天起,病人可随时喝水,不加限制。断食的第三天起,病人每天可加喝牛奶一次(约200CC)或上下午各一次。如果是衰弱厉害的病人,中午可以加给1/3块生豆腐。复食时,“七天断食组”在第八天开始复食(“十天断食组”则在第十一天),复食第一天只摄取米汤,第二天吃1/3碗白粥,第三及第四天嘱2/5宛白粥。第五、六天吃全粥,到长七、八天才恢复正常饮食。原则上、断食日数和回复日数是同样的,所以从预备断信算起。如“七日断食组”约需要十五至十六天,“十日断食组”约需要二十一天至二十二天。在此期间,病人一律住院,在医师的监督下接受治疗,由医师每日定期为闰人检查体重、血压、脉博、大小便情形等。
  他有最长为病人做过三十天的温和断食例子,病人的体重减少26%,这与其他一个研究所做的试验结果相同。一星期的断食,体重减少通常是7-8%。
  体重减少的情形是衡量断食结果的一个标准。一般而言,体重在七天下降7-8%,十天下降9-10%左右属于正常。肥胖的人体重减少较多,但若以百分比计算,并不多。一般绝对不使病人全重减少12%以上,如断食五天后,病人的体重减少到105时,即应马上中止断食。有的病人会腹痛,需要特别注意是否溃疡引起的。在断食期间身体只能简单和冲冼,绝对不能用特别热的水洗 澡。到厕所方便时,蹲下再站起来的时候可能会发生脑贫血,所以动作应徐缓。
  这种断食的方法,不可以在家里自己做,因在“回复期”很难严格执行。如果一年实施了两次,对身体健康大有帮助。new eye shadow排名脚臭的治疗方法有效的快递单号查询去痘印圆通快递查询眼霜免费周公解梦大全很好海贼王下载去痘印文胸品牌红血丝如何增高隔离霜去眼袋眼霜什么牌子好效果好的30岁用什么护肤品
  通过二十五年的断食临床观察,他认为这种断食疗法的适应症如下:
  1.肥胖症及由肥胖引起的高血压病人、心脏病人、高中性脂肪、高胆固醇血症病人。
  2.青春痘,根据我的经验,十天的断食疗法可以治好70%以上的病人。
  3.慢性湿疹病人。
  4.异位性皮肤炎病人。
  5.慢性肾炎、胃炎及肥胖性糖尿病人。但对六十岁以上的风湿性神经痛经痛似乎没有什么效果。
  断食闻法虽然效果甚佳,但也不是万能的治疗法,它当然有些禁忌,比如:
  1.急性或进行性病症的衰弱病人(体重比标准体重轻10%以上时);
  2.七十七岁以上的高龄病人;
  3.小学五年级以下正在发育中的儿童;
  4.活动性结核病人;
  5.癌症病人;
  6.消化性溃汤病人。按过去的经验,每150名溃疡病人实施断食时,可能会有一名病人发生吐血(消化道出血),因此以后溃疡病人都不再接受此种疗法。
  7.肥胖性糖尿病人是断食疗法的适应症之一,但体重比标准轻10%以上的糖尿病人,不可实施断食。
  8.慢性肝炎患者的治疗需要维持高蛋白、高卡路里、高维生素 的饮食,所以不适宜做断食疗法。但对肥胖性慢性肝炎的患者则可以实施断食疗法。
  实施这种断食,在开始的第一天晚上到第二天晚上反应较大,常常表现为饥饿和由此产生的呕吐感、腹痛、无力感、头晕,这些症状大概在第三天就会慢慢减轻。在治疗期间不要做激烈的运动,也不宜做长久的散步,出院后一个星期内也不有做激烈的运动,同时要注意不能吃得太多,如果晚上觉得吃多了时,第二天的早饭就不要吃,或实施灌肠。

提示:辟谷与断食有许多不同点

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