辟谷减肥

听说辟谷能改善睡眠,塑体美颜,是真的吗?

养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。

养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。

老百姓常讲:“药补不如食补,食补不如觉补。”

人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

 

根据黄帝内经的基础理论,人处于卧的状态则人体的血都会归于肝,因为肝藏血,血舍魂。也就是当人睡着以后,人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木,木曰曲直,能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血,而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕,头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

那么肝脏不健康的人,就像枯槁的树木不能很好的屈伸,白天不会释放气血,人就会显得头脑昏昏沉沉没有精神,可是晚上肝脏藏血的功能又收敛不住,人就会睡眠不实,表现出来多梦,失眠,早醒,是身体一种不健康的生理表现。

辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道,吸取自然精华能量,增补人体元气和气血,以及各种微量元素,从而维持人体生命所需要的能量,进而全面调节人体生理功能和病理系统,获得健康人生。

辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动,身体会产生镇静作用,令心情更平和。于是睡意增浓,整个人得到充分的休息。另一个不再失眠的原因,就是平日往往吃得太多、太晚,食物太难消化,所以睡不好。“胃不和则卧不安”,而辟谷期间肠胃一旦清空了,没有了身体的不适感,自然不会辗转反侧彻夜难眠了。

辟谷可以有效地改善睡眠。

在正确的辟谷后很多失眠者发觉他们比以前都睡得更好了。

健康就是一种平衡的状态。这种平衡包括酸碱平衡、气血调和、阴阳协调、水平衡、营养平衡、循环系统平衡、心理平衡等。

在平衡状态下,身体的各个系统之间能互相协调,免疫能力强,能有效地阻挡各种疾病的入侵。

辟谷不进食让身体自愈力重启,恢复到平衡状态。

通过辟谷调理可以强效的提高人的自愈力,所以可以有效的干预调理甚至疗愈各种原因引起的失眠

睡眠先睡心,我们首先要做到的是要有一颗清净心。

这种清净心并不难,只要我们能够制心一处,“闭其门塞其兑”,做到无视无听。这时你躺下来睡不着也不要紧,但是你一定要闭目养神。可以行气小周天,你会不知不觉中忘却尘世中所有的俗务、杂念与烦恼。

 

其次要调身。调身是“复归于婴儿”的一种睡姿。

最好是蜷卧,这样利于守住气不散。西夷睡的睡姿就是右侧卧为主。右侧卧的时候不会压迫我们的心脏和肺。心脏和肺都是偏左的。西夷睡的理论用现代解剖学也说得通。这种睡姿可以达到气血两通,睡得比较舒适。

睡眠是人生大事,一夜好眠可以让你精神百倍,而如果夜晚睡眠浅、经常惊醒或一夜失眠的话,第二天的精神就很差,心情也会不好。

《灵枢•邪客》:“心者,五脏六腑之大主也。”

同时,心为神明之脏,主宰精神意识思维及情志活动,

心是可接受外界客观事物并做出反应,进行心理、意识和思维活动的脏器,人体复杂的精神、思维活动实际上是在“心神”的主导下,五脏协作共同完成的,人的意、志、思、虑等精神活动都以心的“任物”为肇端。

因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”

睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。

睡身先睡心,辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动,身体会产生镇静作用,令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋,于是会睡意增浓,整个人得到充分的休息。

辟谷可以舒缓压力,使肾水滋养心神,起到养心安神的效果,心神安则睡眠佳。 不少睡眠不佳的人通过辟谷自动调节好睡眠,晚上睡眠变得有规律,深夜也不易惊醒。

辟谷也是塑身体美容颜的好方法。

辟谷是减肥瘦身的法宝,辟谷可使人体肥瘦双向发展。

肥胖者,可减肥,有立竿见影之效。不同的人会有不同的效果,但基本都会有明显效果。如有一部分人,头一天,约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋。全辟谷一周,可减四至十公斤(特例不在此列举),不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加,也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。

瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善,运化吸收能力增强,复食後,肌肉会更结实更丰满。辟谷通过清理消化道,增强胃肠的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成分,超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮,心脏输血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等,又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间,又使全身脏腑、皮肤、毛发、指甲获得滋养。

故一次辟谷,气色一定好转,神韵由内而外,则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。

若多次辟谷,则可使全身皮肤嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。

青春永驻是许多人的追求,而辟谷就可使人年轻化。

通过辟谷,经过一种特殊修为的洗礼,使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,腿脚利落,关节灵活,动脉有弹性,血脂下降,白发变黑,秃发再生,颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减退,全身瘀啡色素变淡,皱纹减少,性能力大为提高,视力转好等。

总的来说,使人的年龄、性格及行为年轻化,具体表现为生命力旺盛,精力、体力、智力年轻化,并超常发挥,尤其使人的内心具有一种特殊的安详感。

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