在辟谷的道路上误入歧途的人
饮食自倍则自伤，饮食太过则自己伤害了自己的身体。酒大醉则精神涣散。吃素的人儒而弱，吃肉的人勇敢而彪悍，荤素搭配是常道。饮食积而不化则腐败，当运动以平之，可以是太极拳 跑步 羽毛球等等。运动过而劳形，动静结合方是上策，脑力劳动过多会气息凝结。 体液在体内血液内为营，大本营的意思，食物所化精微为卫在体内
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练习辟谷时的注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。 2.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，避免过分剧烈的动作。 3.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。 4.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时会把隐病激发出来
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辟谷中饮食的3个注意事项
1、辟谷蛋白质摄取越多越有益健康：鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因，高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高，胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零，而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。2、肉食者健康强壮，素食者瘦小体弱：肉类经过消化剩下的残渣，会在人体内产生许多毒素，增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少，且富有耐力，不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重，容易疲劳，饱食后多者有昏沉感，需要较多的睡眠
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从现代科学的角度来看辟谷
很多人都认为辟谷是不正确的养生方法，那么我们就用现代科学的角度来判断辟谷。其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间
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辟谷养生的论述非常科学
我个人以为，他对辟谷养生的论述非常科学，辟谷养生方法是一种“技术”，没有丰富经验的老师指导，自己武断的以为是“断食、不食”，就能排毒减肥，这是错误观点。有些人自己不请辟谷养生指导师帮助，盲目辟谷就会出现不良反应，结果就用错误的经验反对辟谷，这是不尊重客观事实。 &
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辟谷减肥为什么不容易反弹
1、绿色安全 不易反弹不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部从新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。2、立杆见影 一举多得对于部分中重度肥胖及高血压人士可以在当天立刻见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、
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辟谷，是避食五谷之意
辟谷，是避食五谷之意。食气，是以气为食，不再食用人间的五谷，进而吸食天地日月之精气。古來修道之士认为：「食谷者智能而夭」不能长生，相反「食气者」却能达到「神明而寿」。所以，想要长寿延年，就必须「辟谷食气」。据说，道教的辟谷，和观察"乌龟长寿"有关。在动物界，乌龟的长寿那是出了名的，自古就有"千年王八"这一说法。曹操著名的《短歌行》中，也有"神龟虽寿
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辟谷真相：是“限食”而非“绝食”
现代人通常以为，辟谷就是“绝食”，与现在流行的断食疗法如出一辙。实际上，这是一个“历史悠久”的误会。
据张国玺教授考证，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子·人间》称：春秋时鲁国人单豹避世尘居深山，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”。这是史籍所载最早之辟谷实践，书中只是说他不食五谷，并不代表他不吃其他东西。又如古书中记载道门名士于章在辟谷时“饵黄精、茯苓、山地黄”，可见他是用药食来代替五谷。
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