早餐辟谷法 - 操作方法

早餐辟谷法 - 操作方法

1、把生姜掰成块或者是切成片。姜的多少跟发热的程度是有关系的，如果你要是感觉自己的体温偏凉，可以姜稍微多一点，如果你觉得你自己比较适中，你可以姜少一点。因为它是暖性的食物，可能会出现喝了几天之后会感觉很上火，其实这是一件好事，它正好帮助你在提升阳气的过程之中。

2、红枣掰开，放进红茶中，红枣掰开，才能让里面的营养充分的发挥补血健脾的作用。

3、放入红糖，红糖的量其实也是根据你自己的口感，相对来讲，糖稍微多一点，它的热能就会更好一些。

4、茶包放进杯里，加热水泡红茶。最好是比较热的水，如果想让效果更好一点，可以把姜和茶煮一下，那它的效果会更好。