辟谷教程

辟谷收功方法

辟谷收功是练功的一个不可缺少的部份,不容忽略。收功一定要收得完全彻底。开始时可先意想一下“收功”,然后按以下方法收功。

1
.静心搓手
待意想收功后,两手用力搓热。

2
.拭摩神庭
即“干洗脸”。待两手摩擦发热后,用两手自内而外、自外而内按摩脸部,以使脸部气血流畅。次数不限。

3
.梳发摩头
用手掌按头上,摩擦头皮,从额上开始,慢慢向后移动,摩擦遍整个头部。然后作梳头状,以使头部气血流畅。次数不限。

4
.击探天鼓
即“鸣天鼓”。用两手掌按住两耳,手中劳宫穴紧贴耳孔,手指置脑后,食指压住中指并滑下轻弹脑后,使耳内有击鼓之声。随后可用手自上而下按摩耳轮。次数不限。


5.轻揉太阳
用两手轻轻揉按太阳穴。按揉时可用中指带动其他手指。次数不限。

6
.轻手熨目
哪种胶原蛋白效果好保湿best forex隔离霜好用吗睫毛膏左旋肉碱哪个牌子好有效补水面膜排行榜防晒去皱眼霜排行榜瘦腰时尚论坛推荐最好的玫瑰精油效果好的怎么瘦腿最快眼线男士香水什么牌子好两手心对准两眼。稍停后,两手手指轻轻揉摩两眼眶。次数不限。

7
.轻擦鼻翼
用两手大拇指或中指轻擦鼻翼两侧。次数不限。

8
.抱项摩擦
两手十指交叉后抱于后颈部,左右擦动,直到发热为止。

9
.叩齿磨牙
口轻启,上下牙齿轻轻叩动,力度由小到大,以听到作响为度。次数不限。随后轻轻磨动牙齿,以舒适为度。

10
.赤龙搅海
用舌头在口腔内外先顺时针转动,然后再逆时针转动。次数不隈。以产生大量唾液为度。

11
.鼓漱咽津
用舌头把所产生的津液鼓漱多次,随后用意念分三口咽到下腹部丹田的位嚣。要做到咕咕有声。

12.搓腰拍身
用两手不断摩擦腰部,令其生热。然后再用两手拍打全身,拍打时可按手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经的次序进行。

收功完毕。

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