辟谷定期禁食的4个好处
1、定期禁食，就是定期对胃肠进行大扫除。禁食那天只喝水不进食，就可以把胃肠里里外外彻底打扫干净并洗刷一
遍，对身体大有益处，而绝无害处。
2、定期禁食，也就是使胃肠定期得到休息的时间，对维护胃肠的健康很有益处。不间断的饮食，就是不让胃肠休息
，超量饮食就是增加胃肠的负担，同时也加大其它器官的负担。胃肠在消化食物的过程中，会消耗掉摄入食物中30%的
能量，并使胃肠老化的进程加速。
3、禁食可以充分调动身体自身的应变能力。健康的人，在饥饿时能够及时启动应变机制，即燃烧脂肪来补充身体必须ab workouts for women品牌神奇拖把去角质左旋肉碱有副作用吗效果好的怎样瘦腿品牌去痘印最有效的产品有效周公解梦大全查询眼膜怎样保养脸部皮肤润唇怎样防止脱发精油中通速递单号查询最好的如何祛斑
的能量。笔者第一次辟谷时，饥饿感比较强、感觉也比较难受，到了傍晚不得不喝点蜂蜜水聊以充饥；而第二次辟谷
时，到傍晚时就毫无饥饿感了，说明自身充分调动了体内的应变机制，即及时启动了储备的脂肪，通过燃烧脂肪获得
了维持生命的充足能量。禁食，一可以锻炼身体的应变能力，二可以起到减肥——减轻身体负担的作用。
4、禁食中，不是不活动，而是可以进行散步、游泳等轻微的运动，当然不要过于激烈。运动中不但不感到乏力，反而
感到精神焕发，可能是通过燃烧脂肪将体内储存的能量及时转化补充的缘故吧。