辟谷教程

辟谷服气练法

       辟谷服气练法:
  姿式不限,以舒适为度,舌抵上腭,两眼微闭,全身放松,排除杂念。
  用口一连吞服 3 口气,同时提肛、提阴部,意想气入丹田,闭气片刻,用口呼出。
  每次练功时共服 200 口气,逐渐增加到每次 500 – 1000 口气。
练功时间:
  凌晨 3 – 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟,以后逐渐增加,每日 l – 2 次。
 

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