最近感到身体状况不太好，主要是血压高，而且即使坚持每天按时服药，效果也不显著；而且最近的体检结果显示已经出现典型的老年病征兆，血黏度高、甘油三脂高、血压高的现象，医生建议减轻体重，我就想起了“辟谷”疗法，决定一试。
从11月17日（星期一）开始了我的“辟谷”尝试，第一天我的血压（用老式的水银式血压计测量）是120、170，体重 77.5公斤（用家用的人体秤），正常排便一次。
我做的是纯的“辟谷”，就是任何东西都不吃，只是一天喝三次水（农夫山泉饮用水一杯）在喝水的时候做所学“辟谷功”，以下是我自做的观想图，美丽的自然风光，让人陶醉在其中，也作为我的电脑桌面。
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第二天18日血压升到了128，190（有点吓人但没有吃药），我想主要是没吃降压药的原因，体重77公斤，想排便但没便出来。没有饥饿感，看着家人吃饭也不谗。正常活动，每天接送上幼儿园的小外孙。
19日血压有些回落：120，180 （还是很高的），体重75.5公斤，没有排便，感觉精神不错，照常活动，接送上幼儿园的小外孙。
20日血压明显回落：110，160，体重74.5公斤，还没有排便。坐女儿的车去西单办事，没有不适的感觉，就是上楼时觉得腿软。最大的感受是看到周围的人们每天都在为着衣食忙碌着，而自己现在成了旁观者，一个局外人，感到欣喜。在做功时真的能够溶入那优美的自然环境中，体验到那种宁静的喜悦：“体酥心溶乐滔滔”，久久的沉浸在这意境之中。
21日血压95，140已经趋于正常，真的让我很高兴，体重73公斤，因为大便困难，只有借助于“开塞露”，才解决了问题，才感到一身轻松。今天由于有事需要作公交车到三环办事，花了5个小时时间往返，没有不适的感觉，就是上六楼时体力有些不支，中间休息了一下。睡了一觉后就精神百倍了。